第334章 活力動(dòng)起來 養(yǎng)生伴家常（第2頁）

孩子們聽得格外認(rèn)真，跟著蘇曉冉的動(dòng)作，慢慢拉伸身體。小宇做得格外標(biāo)準(zhǔn)，還主動(dòng)幫旁邊的小朋友糾正動(dòng)作：“你身體要再?gòu)澮稽c(diǎn)，像我這樣，這樣才能拉伸到。”

蘇曉冉又教大家做踮腳運(yùn)動(dòng)：“雙腳并攏，慢慢踮起腳尖，再慢慢放下，重復(fù)十次。這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)血液循環(huán)，還能鍛煉小腿肌肉，讓大家長(zhǎng)得更高。”

“曉冉阿姨，這個(gè)動(dòng)作好簡(jiǎn)單！”一個(gè)小女孩笑著說，“我以后每天都在家做，爭(zhēng)取長(zhǎng)得比媽媽還高。”

“那你可要堅(jiān)持哦！”蘇曉冉笑著摸了摸小女孩的頭，“堅(jiān)持做養(yǎng)生操，不僅能長(zhǎng)得高，還能增強(qiáng)抵抗力，不容易生病。”

各個(gè)運(yùn)動(dòng)區(qū)都熱鬧非凡，大家都沉浸在運(yùn)動(dòng)的快樂中。有的街坊跟著張叔練太極拳，動(dòng)作越來越舒展；有的跟著我練八段錦，臉上露出舒服的表情；有的跟著阿姨們跳廣場(chǎng)舞，跟著音樂的節(jié)奏擺動(dòng)身體；孩子們則在親子區(qū)里，跟著蘇曉冉做養(yǎng)生操、玩皮球，笑聲不斷。

“林辰，我這個(gè)‘雙手托天理三焦’總感覺不到拉伸感，是不是動(dòng)作錯(cuò)了？”一位叔叔問道。

我走過去，幫他調(diào)整了一下姿勢(shì)：“叔叔，您雙手舉得再高一點(diǎn)，掌心向上翻，身體稍微向后仰一點(diǎn)，這樣就能感覺到拉伸感了。您再試試？”

叔叔按照我說的方法試了試，高興地說：“真的有拉伸感了！謝謝林辰，你教得真細(xì)致。這個(gè)動(dòng)作確實(shí)舒服，以后我每天早上都練幾遍。”

太極拳區(qū)里，張叔也在耐心地糾正大家的動(dòng)作。一位阿姨的“野馬分鬃”動(dòng)作不到位，張叔就手把手地教她：“左手向前伸，右手向后拉，身體稍微向右轉(zhuǎn)，膝蓋微屈，保持平衡。您慢慢練，多練幾遍就熟練了。”

阿姨跟著張叔的指導(dǎo)，慢慢練習(xí)，動(dòng)作越來越標(biāo)準(zhǔn)。她高興地說：“謝謝張叔！以前總覺得太極拳難，現(xiàn)在跟著您學(xué)，才發(fā)現(xiàn)原來這么簡(jiǎn)單。練了一會(huì)兒，感覺身體都舒展多了。”

親子運(yùn)動(dòng)區(qū)里，蘇曉冉正帶著孩子們玩“運(yùn)球接力”的游戲。孩子們分成兩組，用小皮球運(yùn)球，從起點(diǎn)運(yùn)到終點(diǎn)，再把球傳給下一個(gè)小朋友。小宇跑得最快，運(yùn)球也最穩(wěn)，還不忘給隊(duì)友加油：“加油！快點(diǎn)運(yùn)，我們組要贏啦！”

孩子們的笑聲感染了周圍的街坊，大家都停下動(dòng)作，笑著看孩子們游戲。一位家長(zhǎng)笑著說：“這個(gè)親子運(yùn)動(dòng)太有意義了，既能讓孩子們活動(dòng)筋骨，還能增進(jìn)親子感情。以后我每周都帶孩子來參加這樣的活動(dòng)。”

不知不覺就到了中午，運(yùn)動(dòng)節(jié)也臨近尾聲。大家都微微出汗，臉上洋溢著紅潤(rùn)的光澤，看起來精神飽滿。我們給每個(gè)參與的家庭都發(fā)了提前準(zhǔn)備好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)手冊(cè)和小禮品，手冊(cè)里詳細(xì)寫了今天每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作分解圖和養(yǎng)生功效，還有不同季節(jié)的運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)；小禮品是定制的小毛巾，上面印著“健康運(yùn)動(dòng)，快樂養(yǎng)生”的字樣，實(shí)用又有紀(jì)念意義。

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“大家要注意哦，運(yùn)動(dòng)后不要馬上坐下休息，要慢慢走一走，緩解一下；也不要馬上喝冰水，喝溫開水最好，避免刺激腸胃。”我跟大家叮囑道，“另外，運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的身體情況來，不要過度運(yùn)動(dòng)，感覺累了就停下來休息。”

“知道啦！謝謝林辰！”大家齊聲應(yīng)著，手里拿著手冊(cè)和禮品，臉上滿是笑容。

“今天的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)節(jié)太好啦！”一位街坊跟我們道別時(shí)說，“不僅學(xué)會(huì)了太極拳和八段錦，還認(rèn)識(shí)了很多喜歡運(yùn)動(dòng)的鄰居。以后我們可以每天早上都來診所后院一起運(yùn)動(dòng)，互相監(jiān)督，互相指導(dǎo)。”

“這個(gè)主意好！”張叔笑著回應(yīng)，“我每天早上都來這里練太極，大家要是想一起練，隨時(shí)來，我免費(fèi)教大家！”

“我們也謝謝大家的支持！”我笑著說，“以后我們還會(huì)辦更多養(yǎng)生主題的活動(dòng)，比如養(yǎng)生知識(shí)分享會(huì)、養(yǎng)生手工節(jié)，大家有什么好的建議，都可以隨時(shí)告訴我們。”

送走最后一位街坊，我們開始清理場(chǎng)地。留言本上又多了很多暖心的反饋：“養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)節(jié)有趣又健康”“學(xué)會(huì)了太極拳和八段錦的基礎(chǔ)招式”“工作人員耐心又細(xì)心”“期待下次的養(yǎng)生知識(shí)分享會(huì)”，看著這些留言，大家都覺得特別有成就感。

“今天雖然累，但真的很開心。”蘇曉冉靠在我的肩膀上，語氣里滿是滿足，“看著大家跟著我們一起運(yùn)動(dòng)，臉上洋溢著健康的笑容，我就覺得所有的付出都值得了。”

“是啊。”我握緊她的手，“把養(yǎng)生理念和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，讓大家在運(yùn)動(dòng)中感受到快樂，學(xué)到養(yǎng)生知識(shí)，還能拉近鄰里之間的距離，這就是我們辦這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)節(jié)的意義。”

收拾完場(chǎng)地，夕陽已經(jīng)西下，天空被染成了一片溫暖的橙紅色。我們拎著剩下的器材和工具，還有街坊們送的自家做的點(diǎn)心和水果，往家走。路上遇到很多剛參加完活動(dòng)的街坊，大家手里都拿著運(yùn)動(dòng)手冊(cè)和小毛巾，熱情地跟我們打招呼，空氣中還殘留著運(yùn)動(dòng)后的活力氣息，讓人心里格外舒暢。

回到家，父母?jìng)円呀?jīng)做好了晚飯。飯桌上，大家都在聊今天運(yùn)動(dòng)節(jié)的趣事，還討論著下次活動(dòng)的主題。我媽提議道：“我覺得養(yǎng)生知識(shí)分享會(huì)不錯(cuò)，邀請(qǐng)一位中醫(yī)專家來給大家講講養(yǎng)生知識(shí)，比如四季養(yǎng)生、飲食調(diào)理、常見疾病預(yù)防這些，大家肯定感興趣。”

“我同意！”蘇媽媽點(diǎn)頭贊同，“我們可以提前收集大家想了解的養(yǎng)生問題，讓專家有針對(duì)性地講解。還可以準(zhǔn)備一些養(yǎng)生藥材，讓大家直觀地了解藥材的功效和用法。”

蘇曉冉趕緊拿出小本子記下來：“那下次就辦養(yǎng)生知識(shí)分享會(huì)！提前邀請(qǐng)專家，收集大家的問題，再準(zhǔn)備好養(yǎng)生藥材和手冊(cè)，保證活動(dòng)順利開展。”

我舉起水杯，跟大家輕輕碰了碰：“謝謝爸媽、叔叔阿姨，還有各位街坊的支持。有大家的幫助，我們一定能把每一場(chǎng)活動(dòng)都辦得圓滿成功。以后我們繼續(xù)努力，把診所打造成街坊們的養(yǎng)生樂園和交流平臺(tái)，讓中醫(yī)養(yǎng)生的理念融入每一個(gè)人的生活，讓鄰里之間的溫情永遠(yuǎn)傳遞下去。”

晚餐吃得格外溫馨，大家你一言我一語地討論著后續(xù)的規(guī)劃，臉上都洋溢著幸福的笑容。暖黃的燈光下，飯菜的香氣和家人、街坊的歡聲笑語交織在一起，構(gòu)成了最溫暖的畫面。我知道，只要我們攜手并進(jìn)，有父母的支持，有街坊們的信任，我們的中醫(yī)事業(yè)一定會(huì)越來越好，這份鄰里間的溫暖也會(huì)永遠(yuǎn)延續(xù)，成為我們生活中最珍貴的財(cái)富。

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