第118章 鍛煉（下）（第1頁）

李特正在完成一組極具挑戰性的平衡訓練。他單腳站在一個不斷晃動的氣墊上，同時要接住尼爾森從不同方向傳來的醫療球。這看似簡單的訓練，卻讓他渾身肌肉都在顫抖。

“核心！收緊你的核心！”尼爾森的喊聲在空曠的訓練場上回蕩，“比賽最后時刻的投籃，靠的就是這個！”

李特咬緊牙關，在氣墊劇烈晃動的情況下穩穩接住一個偏離方向的傳球。汗水順著他的下巴滴落在訓練場上，立刻被高溫蒸發。

“很好！”尼爾森難得地稱贊道，“記住這種感覺。當你在比賽中失去平衡時，你的核心肌群會幫你穩住。”

接下來的防守滑步訓練更加殘酷。尼爾森在場地兩側設置了紅外線感應裝置，李特需要在保持低重心的前提下，以最快速度在兩側之間移動并觸碰感應點。

“太慢了！”尼爾森看著手中的計時器，“以你的身高和臂展，覆蓋面積應該更大。看看布魯斯·鮑文是怎么防守的！”

李特喘著粗氣：“我可不想學他那套臟動作。”

“誰讓你學小動作了？”尼爾森瞪了他一眼，“學他的防守范圍和預判！你的身體素質比他好十倍，防守效果卻只靠天賦，這說得過去嗎？”

訓練持續到正午，地表溫度已經接近四十度。李特感覺自己的肺像是在燃燒，但他知道這才是開始。

下午的訓練由英格蘭德主導，重點開發李特的背身技術。

“你的面框進攻已經很出色，但現在我們要讓你的背身也變成殺招。”英格蘭德在場上擺放了幾個標志桶，“想想麥克海爾，他的低位腳步是怎么耍得防守人團團轉的。”

李特在低位要球，面對陪練的防守，嘗試做出英格蘭德教他的動作。

“轉身要快！軸心腳穩住！”英格蘭德在場邊指導，“別急著出手，用假動作騙起防守人！”

一次、兩次、三次。。。李特不斷重復著同樣的動作，直到肌肉形成記憶。陪練的防守越來越兇狠，時不時還會有些小動作，但李特已經學會在這種對抗下保持動作不變形。

“就是這樣！”英格蘭德鼓掌，“記住，低位單打不只是得分手段，更是消耗對手、制造犯規的利器。”

晚上的訓練重點放在了體能恢復上。尼爾森帶來了一套最新的冷凍恢復設備，李特需要在極低溫環境下進行肌肉恢復。

“別小看這個環節，”尼爾森一邊調整設備參數一邊說，“為什么有人能場均打45分鐘？不只是靠意志力，更是靠科學的恢復手段。”

李特在低溫艙里咬牙堅持，感覺每一寸皮膚都在被針扎。但他知道，這是成為頂級球員必須經歷的過程。

第二天清晨，天還沒亮，李特就被尼爾森叫醒。