第七十六話 謝醫生的心理指導（第1頁）

謝櫟豫溫和地笑笑，透過后視鏡看著他。

“不用客氣。”

一旁的老人也開口說。

“小娃子，有什么都可以說出來，我的這孫子可是他們科的一把手，有些病人想要看看都得排著號等呢！你放心說，他會幫你的。”

謝櫟豫也適時開口。

“看你壓力好像很大，是不是最近有什么事？昨天校慶的表演我看了直播，非常棒！無論是舞蹈編排還是你和搭檔的表現力，都堪稱完美。秦州說你練習得很辛苦，現在放松下來，反而有點不適應了？”

聽到對方提起“校慶表演”、“完美”、“壓力”，趙羽安的心猛地一跳！

他在班級小彩排上那慘烈的破音和崩潰瞬間涌入腦海，與對方口中秦川“完美”的表演形成刺眼的對比。

一股強烈的傾訴欲，混雜著對自己困境的迷茫和對“專業人士”的潛在求助渴望，悄然滋生。

他深吸一口氣，鼓足了巨大的勇氣，依舊低著頭，聲音帶著不易察覺的顫抖，用上了最常用的“我有一個朋友”的句式。

“謝醫生，謝謝您。那個……表演……嗯……其實，我是說，我有一個朋友……他很喜歡音樂，也在準備一個表演……”

謝櫟豫微微挑眉，透過后視鏡看著后座少年緊繃的姿態和低垂的帽檐。

他想起昨天直播里秦川在舞臺上那自信飛揚、掌控全場的模樣，再對比眼前少年提及“朋友”時那掩飾不住的緊張，心中了然。

看來這位小少爺是真的在替朋友咨詢。

只不過他朋友的心理素質似乎沒那么好，連小少爺的心態都影響到了。

“哦？你朋友也在準備表演？”

謝櫟豫順著話題，語氣充滿鼓勵。

“是音樂表演？那他遇到了什么困擾呢？說出來，也許我能提供一點旁觀者的建議？”

他展現出心理醫生特有的傾聽姿態。

找到了突破口，趙羽安仿佛打開了話匣子，雖然依舊用著“朋友”的掩護，但語氣明顯急切和真實了許多。

“是的……他，他練習了很久，自己一個人的時候其實能唱得不錯……但是，但是只要一看到臺下有觀眾，尤其是看到他們的表情……”

“他就會控制不住地去想，他們是不是不喜歡？是不是在嘲笑他？是不是覺得他彈錯了唱錯了？然后……然后他就真的會彈錯，會忘詞……就像……就像腦子一片空白，完全不受控制……”

他描述著班級小彩排時的噩夢場景，聲音里充滿了無助和焦慮。

“他明明知道不應該去看，不應該亂想，但就是忍不住……謝醫生，您說，這……這該怎么辦才好？”

謝櫟豫認真地聽著，不時微微點頭。

他完全將趙羽安代入成了替朋友咨詢的秦川，結合趙羽安描述的“朋友”癥狀，給出了專業而溫和的分析和建議。

“小川，你朋友這種情況，其實非常常見，是典型的‘表演焦慮’或者說‘社交焦慮’在特定情境下的表現。他過度關注外界評價，這種關注本身形成了巨大的內耗和壓力，干擾了他正常的發揮……”

謝櫟豫從認知行為的角度，分析了“災難化想象”、“注意力固著”等問題，并給出了幾個實用的建議。

“首先，要幫助他理解，觀眾的表情絕大多數時候是中性的，甚至是善意的，他腦補的負面評價往往是‘自我投射’，并非事實……”

“其次，練習‘焦點轉移’。在表演時，給自己設定一個非常具體的、技術性的小目標，比如‘下一個和弦轉換要精準’，‘這一句的氣息要穩住’，將注意力牢牢鎖定在動作本身和音樂表達上，就像在無人處練習一樣……”